Antara alat yang boleh digunakan oleh anda untuk mengukur lemak secara manual pada bawah lapisan kulit ialah "skinfold caliper"
Jika kita lihat peratusan lemak yang semakin tinggi menyebabkan badan anda semakin kelihatan berisi. Jadi perkara yang mesti anda ambil kira dalam memastikan tubuh badan anda kelihatan menarik dan sihat ialah peratus lemak di bawah kulit anda
Faktor pemakanan dan aktiviti sehari-harian anda akan memberikan perubahan pada fizikal anda. Sebagai Personal Trainer, perkara pertama yang saya perlu sampaikan kepada anda ialah keseimbangan. Ingatlah, apa sahaja perkara anda lakukan bagi mencapai bentuk badan yang anda inginkan, ia perlulah menitik beratkan aspek seseimbangan terlebih dahulu, supaya anda dapat mencapainya dengan cara semula jadi dan tiada risiko kesan sampingan. Sebaiknya sila berjumpa dengan pakar untuk mendapatkan nasihat dan pandangan.
13 % lemak
No comments:
Post a Comment